음식을 먹고 그 음식을 소화시켜주는 기관이 바로 위, 십이지장입니다.
헌데, 이 기관에 염증이 생겼다면 어떨까요??
아마도 식욕이 떨어지거나, 소화불량으로 고생하게 되거나 통증을 느끼게 될 것입니다.
저같은 경우에도 워낙에 위가 약하게 태어난 터라, 음식을 먹을때 늘 조심하곤 합니다.
소화를 생각해서 너무 "강한"음식을 먹지 않으려고 하고, 특히 스트레스를 받지 않으려고 노력하는데요,
뭐 사실 이런 정신적인 부분까지 컨트롤이 되는 것은 아니긴 합니다 ㅎㅎ
어쨋거나, 위 십이지장 궤양이 발생하는 원인은, 제가 지금 말씀드린 것들과 크게 다르지 않습니다.
식습관이 바르지 않아서, 정신적 스트레스로 인해서, 카페인이나 술을 과하게 섭취함으로 인해서, 맵고 짠 자극성 음식을 먹음으로 인해서 등, 다양한 원인에 의해 이 "궤양"이 발생한다고 합니다.
그렇다면 이 "위 십이지장 궤양"의 증상에는 어떤 것이 있을까요?
어떤 증상이 있을때 위 십이지장 궤양을 의심해야되며, 그 경우 어떤 식습관을 유지해야 할까요??
☆ 위 십이지장 궤양 그 증상은??
일반적으로 위경련이나 상복부의 통증이 느껴진다면 위 십이지장 궤양을 의심하셔야 합니다.
헌데 이 통증은 꾸준히 있는게 아니라, 반복적으로 있었다 없었다,
그리고 다소 발작같은 느낌이 들 정도의 통증입니다.
정말 심한 경우에는 허리부터 가슴까지 전부 통증이 느껴지기도 하며,
손 발이 저리거나 쥐가 나는 경우도 있습니다.
기본적으로 공복 상태, 새벽에 통증이 느껴진다면
이 경우에는 십이지장 궤양일 가능성이 높으며,
식후 30분에서 2시간 사이에 통증이 느껴진다면 위궤양을 의심해볼 수 있습니다.
그러므로 상황에 따라 적절한 대처를 하셔야 겠습니다.
위 십이지장 궤양에 좋은 식품 VS 조심해야 하는 식품
1. 좋은 식품
생선류는 어떤 것이든 좋습니다. 위나 십이지장에 부담을 주지 않는 식품중에 하나입니다.
또한, 육류를 좋아하시는 분이시라면 지방이 적은 살코기 쪽으로 드시는 것이 좋습니다.
그리고 대부분의 채소류가 위나 십이지장 궤양에 좋은 음식입니다만,
그중에서도 특히 섬유질이 풍부한 시금치나 양상추를 많이 드시는게 좋습니다.
과일 역시 웬만해서는 크게 문제가 되지 않습니다만,
단, 신맛이 강하게 느껴지는 과일 보다는 신맛이 덜한 과일, 통조림류를 드시는 것이 좋습니다.
2. 조심해야 하는 식품
당연히 콜라나 사이다 같은 탄산음료는 드시면 안되겠지요.
질긴 생선류 역시 드시면 안됩니다.(오징어나 문어, 조개등)
위에서 말씀 드렸듯이 신맛이 강한 과일은 드시면 안되구요,
육류 역시 살코기가 아닌 지방이 많은 육류는 드시면 좋지 않습니다.
사실 위나 십이지장이 안좋은 분들이라면 꽤 많은 분들께서 육류를 적게 드셔야 한다는 사실은
알고 계실 겁니다.
일단 소화시키기에 버겁기 때문에 위에 부담이 되는 식품의 대표주자가 바로 이 육류이기 때문이지요.
만약 저처럼 위가 약한 분이 계시다면, 양배추를 많이 드시는게 좋습니다.
그리고 위궤양 초기이신 분이라면 연근을 드시는게 좋습니다.
연근은 소화기 계통에 상당히 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
통증이 그리 심하지 않다고 웃어 넘기지 마시고, 위나 십이지장에 통증이 느껴지신다면
치료 받으시고 또 식습관을 바꾸시는 것이 좋겠습니다.
한번 상한 위나 장은 꽤 오랜시간 사람을 괴롭게 만든다는 사실을 기억하세요.
건강은 본인이 지켜야 하는 법입니다^^
감사합니다.
