현대인의 질병 - 근막동통증후군
오늘은 현대인들이라면 누구에게나 쉽게 찾아오는 질환중의 하나인,
근막동통증후군에 대해 이야기해볼까 합니다.
실질적으로 현대인들이라면 거의 대부분 알게모르게 경험하는 질환중 하나가 바로 이 근막동통증후군인데요,
사실 좀더 엄밀히 말해본다면, 수험생이나 컴퓨터를 오래 사용하는 직장인,
고정자세를 반복하는 주부님들에게 쉽게 나타나는 질환입니다.
★ 근막동통증후군의 증상
근막동통증후군은 목에서 어깨로 내려오는 그 부분 근육이 딱딱하게 뭉치고,
그로인해 결림, 심하면 통증까지 느껴지는 증상을 이야기합니다.
일반적으로는 목과 어깨 통증이 동시에 나타나면 근막동통증후군을 의심하게 되는데요,
사실 그 원인은 과도한 "긴장"에 의한 것이라고 합니다.
갑작스럽게 긴장을 하게 되면, 그로인해 근육에 영양분이나 산소공급이 적어지게 되는데요,
그로인해 종종 결리거나 통증이 느껴지지요.
물론, 이런식의 증상이 일시적으로 일어난다면 빨리 휴식을 취하고 마사지를 해주어서
근육을 이완시켜 주는 것 만으로도 상태를
완화시킬수 있습니다만,
그러나 이 증상이 오래 지속된다면, 어지럼증, 소화장애까지 이어질 수 있으니
유의하셔야 겠습니다.
일반적으로 근막동통증후군의 경우, 뼈에 문제가 생기는 것이 아니라
근육이 뭉쳐서 발생하는 질환이기 때문에, CT나 MRI로도 확인할수 어려운 질환입니다.
따라서 최대한 바른 자세를 유지하시고, 스트레칭을 자주 하시면서 근육을 풀어주시는게
가장 좋은 치료법, 아니 예방법입니다.
오랜 시간 같은 자세를 유지하거나, 반복 동작을 하시는 분들이라면, 중간중간 몸을 풀어주셔야 겠죠^^??
그리고 스트레스 관리를 꾸준히 해 주셔야 겠습니다.
마사지를 받으시거나 뜨뜻한 욕조에 들어가서 하루의 피로를 풀어주는 것 역시
스트레스 해소에 좋은 방법이긴 합니다만,
그래도, 마음을 편히 먹으시는 것, 긍정적인 마인드를 가지시는것,
이 두가지가 더 중요한 스트레스 해소법이자, 근막동통증후군을 예방하는 방법이 아닐까요??
건강한 몸, 행복한 정신으로 유쾌한 생활 하세요^^
감사합니다.
