오메가3 지방산은 우울증, 인지력감퇴, 알츠하이머, 치매 등에 도움이 되는 성분입니다.
물론, 오메가3 지방산을 섭취한다고 해서,
우울증으로 고생하는 사람들이 싹 사라진다는 것은 물론 아니긴 합니다만,
그러나 오메가3 지방산이 우울증 완화에 어느정도 효과가 있다는 사실이 입증된 것은 사실!!
오메가3는 ??
- 대부분의 우울증이 오메가3 지방산의 낮은 수치와 관련이 있으며,
오메가3 섭취량을 늘리게 되면 유아와 성인의 우울증 치료, 완화에 도움이 될 수 있다고 한다.
- 낮은 오메가3 지방 수치는 자살과 관련이 있을 수 있다.
- 치매 발병률을 낮출 수 있다.
- 뇌의 염증을 줄이고, 신경세포의 재생을 돕는 기능을 한다.
- 오메가3 지방이 함유된 음식을 적게 섭취하면 자칫 정신분열증을 유발할 수 있다.
오메가3 지방산과 심혈관질환의 연관관계??
- 오메가3 지방은 혈청 내 중성 지방을 감소시킨다.
- 생선과 어유를 섭취하게 되면 관상동맥성 심장질환에 의한 사망,
심근경색으로 인한 사망, 급사 위험을 낮출 수 있다.
- 오메가3는 뇌졸중을 예방한다.
- 오메가3는 혈전과 심장부정맥 예방에 좋다.
오메가3는 특히 우울증에 효과적이라고 알려져 있는데요~
이 외에도 심혈관 질환은 물론, 류머티즘 관절염 환자의 연골 통증을 완화시킴은 물론,
염증을 완화하는 항염증제로도 효과가 있다고 해요.
또한, 오메가3 지방산이 다량 함유된 식품의 경우
천식이나 폐기종 등의 폐질환 환자 치료에 도움이 되며, 뼈 건강에도 좋다고 합니다.
헌데~ 이렇게 좋은 오메가3!!
그렇다면 보충제로 섭취하는 것이 좋을까요??
오메가3가 물론 우울증이 좋고, 치매에 좋고, 심혈관질환, 관절염 등에 좋다고는 하지만,
그러나 아무리 효능이 좋아도 보충제의 부작용을 생각하지 않을 수는 없습니다.
즉, 오메가3 지방산 보충제는 물론 기타 다른 보충제 역시,
반드시 의사와 상담을 통해 섭취해야 하는데요,
특히 오메가3의 경우, 과다복용시 과도 출혈로 이어질 수 있다고 하니 주의를 요합니다.
